|
ikbal otelde kaldığım süre boyunca sadece akşam yemeğinde aldığım toplam kalori yaklaşık 2500kcal civarındaymış. belki insaflı bile hesaplamış olabilirim. 😟 kahvaltıdaki sucuklu omlet ve ballı kaymaklı gevrekleri henüz hesaplamadım. 😥😥😥
|
93.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 74.03g | Prot: 65.21g | Carbs: 293.93g.
Breakfast: Kelly's Corn Flakes, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Birşah Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş). Lunch: Tavuklu Bezelye Yemeği, Cacık, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tarhana Çorbası, Bağdat Pul Biber, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Beyaz Leblebi, Algida Maraş Usulü Dondurma. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|