Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2019
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47.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1531 kcal
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Fat: 77.93g | Prot: 54.89g | Carbs: 151.96g.
Lunch: チーズケーキ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 焼き鳥, カンパーニュ風ポテトブレッド, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 中田園 むろだし もやし. Dinner: 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, マヨネーズ, 人参, 辛子明太子, コープ もめん豆腐, フランクフルト, 焼き鳥, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 水菜, 味の素 ほんだし, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン. Snacks/Other: オハヨー ジャージー牛乳ソフト, 柳月 濃厚ガーデンプリン. more...
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1858 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 17 minutes, Shopping - 6 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, 滝汗 - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 2 minutes. more...
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steady weight
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