|
Yağ oranım%22,1, Akş:179, nefe aseton:0,30
|
82.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2216 kcal
|
Fat: 196.89g | Prot: 52.80g | Carbs: 88.26g.
Breakfast: Kırmızı Domates. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytinyağı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Kelle Paça Çorbası Kelle Paça Çorbası . Snacks/Other: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
3813 kcal
|
Exercise:
Bisklet - 3 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|