|
Dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen kg veremiyorum. Birden beklemem yanlış ama kilom fazla olduğu için de hızlı bir düşüş beklentisine giriyor insan istemsizce:( sizce burdaki kalori değerleri doğru mu?
|
106.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 74.62g | Prot: 82.26g | Carbs: 135.18g.
Breakfast: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Kavurma. Lunch: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Adana Kebap, Ayran, Acılı Ezme, Beyaz Pide Ekmeği. Snacks/Other: Salatalık. more...
|
|
2991 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|