|
Yağ oranı:%22,9, Akş:169, nefes aseton:0,48
|
84.7 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 131.74g | Prot: 34.47g | Carbs: 76.55g.
Dinner: Taze Bamya (Turkomp) Bamya , Şeftali, Kırmızı Erik, Roka, Göbek Marul, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Yeşil Zeytin, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Kırmızı Domates. Snacks/Other: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Xpro Shot L-Carnitine, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3557 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|