|
2 ay önce 65 e 1 kg kalmıştı 😂 son 2 aydır durduk yere 3 kg aldım sonra onu tekrar verdim, sonra bi 2 kg daha aldım verdim derken sonunda 65 🤗
|
65 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1026 kcal
|
Fat: 50.21g | Prot: 44.27g | Carbs: 102.90g.
Breakfast: Muz, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Yumurta, Tereyağı. Lunch: Muhallebi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Dinner: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Snacks/Other: Muhallebi. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|