Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
|
59 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 101.00g | Carbs: 85.14g.
Breakfast: Simbat Çiğ Kaju, Salatalık (Kabuklu), Mestemacher Protein Ekmeği, Karabiber, Altınkılıç Lor Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Peyman Çiğ Badem, Göbek Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Çay. Lunch: Keçiboynuzu, Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Göbek Marul, Maydanoz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|