Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
50.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 34.45g | Prot: 58.19g | Carbs: 127.10g.
Breakfast: Wonnemeyer Kirschgrütze, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов с Тыкв.Маслом, Курица Вареная. Dinner: Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Виноград, Клементины, Молодая Морковь, Виноград, Отруби Ржаные, Простой Йогурт, Грецкие Орехи, Мёд. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour and 1 minute, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 59 minutes, Running - 10/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|