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vamo q vamo...tinha travado no 97 por 3 dias.....mais agora tá descendo...🏃🏋️🚴💪✌️
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96 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 47.44g | Prot: 80.65g | Carbs: 163.19g.
Breakfast: Ovo, Italac Queijo Mussarela, Yoki Polvilho Azedo. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Banana Prata, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Yoki Polvilho Azedo. more...
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3105 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
Não se pese todos os dias. A ansiedade atrapalha. Vá com calma. Se pese uma vez na semana!!! Irá conseguir!!!
21 Aug 19 by member: K_mickey
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me pesar todos os dias me dá motivação.....e sou ansioso demais.....eu nao me guento...😅 só se eu jogar a pilha fora.
21 Aug 19 by member: luan_96
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Eu me peso todo dia também.
21 Aug 19 by member: CatarinaCortez
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Vlw brunopereiradonascimento...👍
21 Aug 19 by member: luan_96
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Deus é mais ....balança deixa as pessoas loucas ...e quando não baixa mais mesmo assim a barriga diminui e aí ?
21 Aug 19 by member: joestrelas
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Existe uma fixação com a balança, o melhor emagrecer não é ficar mais leve sempre, é vc diminuir o índice corporal de gordura, gordura é mais leve do que músculos, se vc estiver emagrecendo como eu estou comendo 120 gramas de proteína por dia, vc aumenta a massa magra certamente, então não estressem com a balança foca naquela roupa apertada, na saia que não servia, nos furos do cinto, naquela blusinha que vc gostava e perdeu e põe ela como parâmetro. 💪
21 Aug 19 by member: FJMPontes
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Esta quantidade de proteína é alinhada com meu corpo hein!
21 Aug 19 by member: FJMPontes
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