Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
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47.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1411 kcal
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Fat: 45.02g | Prot: 84.48g | Carbs: 172.52g.
Lunch: 葱クラッカー ヌガーサンド, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 日糧製パン 絹艶, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: わさび, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 片栗粉, トウモロコシ, セブンプレミアム たこわさび, 鶏の胸肉（皮なし）, マグロの刺身, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, カブ, CO-OP キムチ, キャベツ, タコ, 高野豆腐, ヤマキ めんつゆ, マルサン 田楽みそ. Snacks/Other: 卯の花 おからの炒り煮, 葱クラッカー ヌガーサンド, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 明治 明治ホワイトチョコレート, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢. more...
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1748 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, 脚パカストレッチ - 30 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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