Итоги недели (подъем): Средненедельный вес - 61,4(-0,2) Талия 69(-1) Живот 83 (-1) Бедра 94(0) Ноги под ягодицами 90(-1) Бедро 55(0) Средненедельно: К 2352(+50) Б 117 Ж 102 У 237
|
60.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2389 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 117.03g | Carbs: 248.13g.
Breakfast: Красная Цена Зефир "Ванильный", Яйцо, Курица Вареная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Пятерочка Лук Репчатый. Lunch: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Печенье детское, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сахар, Пирожки с капустой к, Батон Нарезной, Котлеты кур. Snacks/Other: Печенье детское, Пирожки с капустой к, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), варенье клубника, Приволжский Творог 1,8%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 29
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Даш,приветик)То есть даже на подъёме ты теряешь..?😊
18 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Привет, Танюш, да, до 2500 где-то теряю, потом до 2700 стоит, потом только плюсовать начинаю
18 Aug 19 by member: 8800775
|
Вот тебе и процесс)😂Все и сложно и просто)😘😘😘Красавчик😘😘😘😘💪💪💪
18 Aug 19 by member: МаковаТ
|
У меня не сложно. В дефиците худею, на поддержке стою, в профиците плюсую. Сейчас я фактически ещё в дефиците, просто он медленно уменьшается, а после 2500 уже незначительный
18 Aug 19 by member: 8800775
|
Это для меня пока немного сложновато-но ты мне кстати конкретно дала правильное понимание процесса.
И ещё раз БЛАГОДАРСТВУЮ ТЕБЕ за это 😂😂😂😂Да и не только за это😘😘🥰🥰
Хорошего тебе дня и настроения 😘😘😘
19 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Ух ты!! Даша!! Сколько много можно кушать)) а я пока не прибавила)) я и так плюсанула 1 кг, не успев прибавить Калораж )) пока, Значит , оставлю так)) 😂😂
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, конечно, притормози пока. Как у тебя дела?
19 Aug 19 by member: 8800775
|
Ну как... я не сыта.. думала прибавить. А тут вот начала взвешиваться раз в неделю, смотрю
И плюс 1 кг.. были проблемы со стулом. Начала пить дюфалак. Налаживается.. врач сказал весы Вооьще убрать.. 2 месяца отдыхаю. Начала фитоэстроген пить. Красный клевер.. чувствую немного живот надувается от него. В сентябре пойду. Гормоны лучше стали!! Рада очень что преодолела барьер 51.. в голове лучше.. от цифры 52 я даже не растроилась!!!
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Возможно я где -то не так считаю)) недосчитываю😂😂😂.. да вроде бы правильно все.. не считаю омегу и хлорофилл, там в порции 15 кк 😂😂
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Даша, добрый день. Подскажите пожалуйста по каким критериям можно судить, что это твоя норма поддержки? Я в ее поисках, с момента подъема (мая месяца) к средненедельному весу прибавила 500-600 грамм. И то на этой неделе три дня не доедала, в другие дни переедала и по утрам привесы от избытка углей😬 Как понять когда стоп?
19 Aug 19 by member: Olis_Bs
|
Olis_Bs, сложно сказать, если ищете, то должна быть жёсткая дисциплина, никаких скачков калорийности и желательно бжу. А так по общему правилу: вес вниз - поднимаем, стоит или вверх - ждём, смотрим ещё недельку, а там если дальше растет, а профицит вам не нужен - снижаем до предыдущей цифры, это скорее всего поддержка
19 Aug 19 by member: 8800775
|
19 Aug 19 by member: puhlyk
|
Работать и работать ещё, Поль
19 Aug 19 by member: 8800775
|
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, у тебя все отлично, ты умница, сама все знаешь
19 Aug 19 by member: 8800775
|
Настроение поганое .. я не понимаю почему .. гормоны ?? Пока не установЯтся - так и будет?? Адово прям , ей богу.. тут хоть могу это написать.. мужу и маме уже даже стремно в этом признаваться , Даша (
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Приятно, что веришь в меня ✊
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
Я не могу описать.. спокойствия нет что-то.. какое -то внутренне вечно беспокойство .. ну мне голову надо лечить, факт )
19 Aug 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, нормальное женское состояние))) меня тоже иногда накрывает. Считай это чёрной полосой, а после нее белая позитивная обязательно будет
19 Aug 19 by member: 8800775
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|