|
а вес все тот же, а вот объёмы уходят)
|
51.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 65.23g | Prot: 121.16g | Carbs: 140.19g.
Breakfast: Красное Яблоко, Ідеаль Немолоко Гречане Молоко, Fito Life Протеин, Творог 18%, Лавка Традиций Рисовая Мука, Яйцо, Ежевика, Olimp Арахисовая Паста, Haya Labs Collagen Max. Lunch: Каша Пшенная на Воде, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Сыр Адыгейский, Яйцо (Целое). Dinner: Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Сыр Сулугуни, Помидоры, Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Лук, Katana Соевый Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Болгарский Перец. Snacks/Other: Ферма Кефир 2,5%, Biotechusa Hydro Whey Zero, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Chicory World Цикорий с Черникой, Виноград, Миндаль, Chicory World Цикорий с Черникой, Весела Бурьонка Молоко 2.5%. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
езда в автобусе - 50 minutes, Desk Work - 4 hours, потребление перекуса - 10 minutes, ходьба вниз по лестнице - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, мытье посуды - 30 minutes, медитация - 18 minutes, макияж - 30 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, тверк - 10 minutes, потребление ужина - 20 minutes, приготовление пищи стоя - 1 hour and 30 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, уборка кровати - 2 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes. more...
|
steady weight
|