Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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65 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1250 kcal
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Fat: 27.98g | Prot: 98.60g | Carbs: 157.97g.
Breakfast: Aguacate, Miel, Pepino (Pelado), Kiwi, Apio, Piña, Nopales, PAM Aceite de Oliva, Jitomate, Cebollas, Bimbo Pan Integral (30g), Svetia Stevia, Clara de Huevo. Lunch: Arroz Blanco, Svetia Stevia, Peras, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Manzana Verde, PAM Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Dinner: Svetia Stevia, Peras, Manzana Verde, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva, Cebollas, Jitomate. Snacks/Other: Almendras. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
3 Kg?? EN CUANTO TIEMPO??
SI ES EN UN LAPSO CORTO DE TIEMPO; TEN PRECAUCION NO QUEREMOS PERDER MASA MUSCULAR.
VAMOS CON SEGURIDAD!!.
17 Aug 19 by member: DANTE HDZ
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Hola DANTE HDZ, los tres kilos los perdí en 15 días a base de dieta proporcionada por mi nutricionista y ejercicio, aunque yo soy de la idea que prefiero bajar tallas, no peso, por ahora estoy siguiendo los consejos de la nutrióloga. Espero funcione. Saludos!
19 Aug 19 by member: Angie Glez
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HOLA Angie Glez; MUY BIEN LA ASESORIA DE LA NUTRIOLOGA. ASEGURA TU CONSUMO DE PROTEINA. SI TIENES OPORTUNIDAD DE MEDIR LA COMPOSICION CORPORAL; ES DE MUCHA AYUDA PARA LO QUE BUSCAS.
BUENA SUERTE!.
19 Aug 19 by member: DANTE HDZ
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Pues la nutrióloga me ha tomado datos de porcentaje de grasa, etc., pero sigo en espera de que me los envíe, para calcular cuánto ejercicio e intensidad debo de hacer, por ahora solo quiero perder grasa y ganar músculo, pero soy primeriza en esto.
19 Aug 19 by member: Angie Glez
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BIEN. ES UN DATO IMPORTANTE LA COMPOSICION CORPORAL. ESPEREMOS QUE LLEGUEN PRONTO. TAMBIEN TU LO PUEDES MEDIR CON AYUDA DE UNA BASCULA ADECUADA; @manuelroba; RECIEN PUBLICO UN POST DE UN EJEMPLO. ES DE LA MARCA OMRON.
19 Aug 19 by member: DANTE HDZ
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Angie Glez's Weight History
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