Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
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47.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1467 kcal
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Fat: 47.38g | Prot: 59.29g | Carbs: 215.25g.
Lunch: 大根の水キムチ トンチミ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卯の花 おからの炒り煮, メロンパン, あんパン, ヤマキ めんつゆ, いんげん, ししとう, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: ちくわ, ニンジン, きゅうり, おから, ヤマキ めんつゆ, いんげん, CO-OP キムチ, 絹ごし豆腐, ししとう, 玉ねぎ, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, しじみ, 乾燥ゴマ, マヨネーズ, 牛タン, エノキ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ラード. Snacks/Other: スイカ, スイカ, 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...
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1382 kcal
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Exercise:
Reading - 3 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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