Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
|
50.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
918 kcal
|
Fat: 32.20g | Prot: 55.72g | Carbs: 106.72g.
Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Сливы, Арбуз, Рассольник. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Винегрет Классический Домашний с Маслом. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сливы, Ого Отруби Овсяные, Йогурт Греческий, Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Running - 10/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|