Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1346 kcal
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Fat: 50.18g | Prot: 63.81g | Carbs: 166.86g.
Lunch: ゆで卵, 鶏がらスープストック, メロンパン, ごま油, きゅうり, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: にんにく, マヨネーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, バーベキューソース, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, 大根の水キムチ トンチミ, エノキ, ラード, 枝豆, パプリカ, キャベツ, しじみ, ビーフブロス 牛スープ, サニーレタス, アボカド, 鶏の胸肉（皮なし）, 乾燥ゴマ, トマト, 小松菜, 牛タン, CO-OP キムチ, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 玉ねぎ. Snacks/Other: スイカ, スイカ, クリームパン, フタバ食品 ３色トリノ. more...
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1700 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 22 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 14 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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