|
aslında 12 gün önce 69 a çıkmıştım. diyetisyenim ödem olabilir demişti ama insanın emeğinin karşılığını alamaması çok kötü. 10 gün önce diyetisyen bıraktım, kendi programımı olusturdum. protein miktarını artırdım, eğer ise yaramasaydı ketojenik beslenmeye başlayacaktım ama sanırım bi süre daha böyle devam 🙏
|
66 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
766 kcal
|
Fat: 32.33g | Prot: 60.96g | Carbs: 56.59g.
Breakfast: Susamlı Simit, Rafadan Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Iceberg, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Dinner: Etsiz Domates Soslu Makarna. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|