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何が何やら
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46.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1351 kcal
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Fat: 43.68g | Prot: 57.40g | Carbs: 193.46g.
Lunch: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: トウモロコシ, 片栗粉, だし, ごま油, きゅうり, にんにく, 鶏がらスープストック, 焼きなす, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ぶなしめじ, CO-OP キムチ, トマト, 小松菜, 牛タン, 乾燥ゴマ, 醤油, ラード, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にら. Snacks/Other: スイカ, スイカ, スイカ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ミツカン リンゴ酢. more...
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1757 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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