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jeder Anfang ist schwer. aber jetzt nach einer 3 jährigen gym Pause und ca noch 40 KG zuviel auf den Rippen, ist es schön zu sehen das es wieder aufwärts ( Abwärts auf der Waage:) ) geht.
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130.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 36.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3038 kcal
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Fat: 112.45g | Prot: 330.47g | Carbs: 177.36g.
Breakfast: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse Light. Lunch: Brokkoli, Aldi Bio Rote Linsen Strozzapreti, Hähnchenbrust. Dinner: Aldi Thunfisch, Tomaten, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen , Salatgurke. Snacks/Other: Aldi Nuss-Mix , Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaffee, Blaubeeren, Bio Quinoa Pops, Aldi Magerquark. more...
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steady weight
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