|
112
|
112 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 61.39g | Carbs: 158.59g.
Breakfast: Помидоры, Чеснок, Куриные Грудки (Жареные), Воккер Древесные Грибы, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Кабачки Тушеные, Болгарский Перец, Макфа Спагетти Отварные. Lunch: Малина, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: SPAR Лепешка с Чесноком, Килька в Томатном Соусе, Ранетки, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Чеснок, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Листовой Салат, Жареный Картофель. Snacks/Other: Смак Хлеб с Семечками, Дружба Плавленный Сыр Классический, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
4010 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Housework - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
мила2205's Weight History
|