Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
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47.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 72.48g | Carbs: 168.16g.
Lunch: 枝豆, メロンパン, だし, 大豆の五目煮, トップバリュー もやし. Dinner: ノルレェイク さば水煮, 味噌, 煮干し, ごま油, 乾燥ゴマ, チキンスープ, オクラ, モロヘイヤ, 紀文 糖質0麺, にんにく, 大根, CO-OP キムチ, きゅうり, キャベツ, だし, 大豆の五目煮. Snacks/Other: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー. more...
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1494 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 8 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 57 minutes. more...
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steady weight
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