|
провела пару белковоуглеводных (2б+1у ) был 77,2 вчера, сегодня опять 0,4 в плюсе. вчера зал, ноги и пресс. плато подзатянулось. план сегодня 1400загрузка углями, завтра обычный 1400 угл и белки, послезавтра 1000. смотрим понедельник утром результат
|
77.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 121.63g | Carbs: 104.06g.
Breakfast: Bauer Черная Смородина, Peach, Marmarabirlik Zeytin Оливки, Рудь Шпинат, . Сырое Яйцо, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок. Lunch: Цуккини, Ласунка Мороженое "Стакан Великан", Селянське Молоко 1,5%, Украинский Творог Нежирный, Art Foods Рис Нешлифованый, Повна Чаша Масло Подсолнечное, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная. Dinner: Котлеты Лососевый Фарш, АТБ Груша, Юбилейный Сыр Фитнес 30%, Виноград. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|