|
tava lendo e me deparei com um fato um tanto quanto assustador......1 Kiko de gordura equivalem a algo perto das 7000 kcal.
pra perder a gordurinha não e fácil.....mais foco e bastante esforço eu vou queima-las
|
98.7 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2862 kcal
|
Fat: 35.56g | Prot: 132.15g | Carbs: 500.36g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão Integral. Lunch: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Branco Cru, Ovo Cozido, Sadia Filezinho Sassami, Cenouras. Dinner: Sushi de Salmão. Snacks/Other: Melão Amarelo, Qualitá Maçã, Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Banana Caturra. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|