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体力や筋力が一気に落ちた気がする
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47.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1360 kcal
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Fat: 50.90g | Prot: 68.87g | Carbs: 174.37g.
Lunch: コーヒー, 日糧製パン しっとり クリームパン, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, J-オイルミルズ オリーブオイル, 調理したカボチャ, トップバリュー もやし. Dinner: 大豆の五目煮, 紀文 糖質0g麺 細麺, 煮干し, みょうがの甘酢漬け, シソ, 鰹節, 乾燥ゴマ, 大根, 卵, 絹ごし豆腐, 干し鱈, ししとう, 味噌, ヤマキ うどんだし, オイスターソース, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, きゅうり, カボチャ, ズッキーニ, だし, ピーマン, 醤油, オリーブオイル. Snacks/Other: トップバリュ 練乳がけ金時, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
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1759 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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