Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2308 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 220.05g | Carbs: 220.49g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 배추김치, 마이닭 닭가슴살 현미야채영양밥. Dinner: 간장치킨, 닭고기 가슴살과 스킨(직화구이 또는 튀김), 밥, 오뎅. Snacks/Other: 컴뱃100%웨이, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 바나나. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|