Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2019
|
92.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2453 kcal
|
Fat: 104.02g | Prot: 170.63g | Carbs: 207.08g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Соленые Огурцы с Укропом, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Омлет или Яичница, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Lunch: Зефир, Малина, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленные Баклажаны. Dinner: Цикорий с Молоком, Зефир, Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Малина, Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Салат из Помидоров и Огурцов, Карусель Пирожок с Капустой, Капуста Тушеная, Индейка Тушеная. more...
|
|
3008 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|