Ieri sera Fame nervosa, ho mangiato qualsiasi cosa ho trovato in casa. Sono crollata, senza un vero motivo..ma oggi si riparte più forti di prima 💪🏻
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50.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1193 kcal
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Fat: 31.59g | Prot: 74.78g | Carbs: 158.23g.
Lunch: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Il Gigante Riso Fino Basmati. Dinner: Neri Capperi Medi, Patate, Carrefour Erbette, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 5%, Pesca Noce, Mela Verde. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Buongiorno Davide😘
Ho iniziato a scrivere la tesi, ed è molto stressante dopo una giornata di lavoro e si palestra mettersi lì e scrivere 🙈il problema è che se la mia fame da nevrotica è dovuto a questo, sono rovinata visto che devo scrivere una tesi bella lunga 🙈
06 Aug 19 by member: ernestina241995
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Buongiorno ☀️ brava questo è lo spirito giusto 💪🏼 si può cadere ma ci si rialza sempre 😘❤️❤️🥰🥰
06 Aug 19 by member: wertyuii
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Ciao Ernestina!!
Anche io ieri sera ho avuto un super crollo... sto uscendo da mesi in cui le abbuffate avvenivano una volta a settimana e, seppure adesso vada molto meglio, a volte è più forte di me. Ti mando tantissimo sostegno da qui 💖
Se posso chiedere, come ti comporti il giorno seguente?
06 Aug 19 by member: blice b
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Può capitare e ti dirò, nella tua situazione meglio concedersi uno sgarro in più in questo periodo di tesi che lasciarsi prendere dal troppo stress (lavoro, palestra tesi e DIETA) alla fine ingrasseresti lo stesso dal nervoso ... quindi alleviare lo stress con qualche sgarro può anche giovarti, basta non eccedere.. meglio un piccolo sgarro quotidiano che 1000kcal in una volta sola :D in bocca al lupo!!
06 Aug 19 by member: antonio.rasi
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Si Antonio..hai perfettamente ragione.
Ieri sera tornata dalla palestra ho cenato tranquillamente. Inzio a scrivere e ho cominciato veramente ad avere un attacco di fame come se non mangiassi da giorni.. dovrò imparare a gestire tutta questa ansia e stress. Mi hanno anche proposto di fare yoga ma non ho il tempo😂😅🤦🏻♀️
06 Aug 19 by member: ernestina241995
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Blice B non mollare nememno tu 💪🏻💪🏻💜 ce la faremo.
Io ad esempio oggi ho fatto colazione con yogurt greco e una mela verde. E oggi pranzerò normalmente con il mio riso basmati e polletto.
Magari se finisco presto in ufficio, vado a farmi una bella camminata..
domani palestra e scarico tutto 😂😂💪🏻
06 Aug 19 by member: ernestina241995
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Grazie!! 🌞 Ce la faremo alla grande❣️
06 Aug 19 by member: blice b
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capisco, mi è successa la stessa cosa una settimana fa😅 Anche io quando sono stressata ho sempre fame, come ci fosse un buco incolmabile nel mio stomaco.
una cosa che mi aiuta nei periodi di stress è seguire la dieta in modo meno rigido, concedermi quel piccolo sgarro in più, per evitare le abbuffate, e prendermi nella giornata un po' di tempo nella giornata per staccare dagli impegni e pensare completamente ad altro.
Potranno sembrare cose banali, ma a me aiutano molto❤️
comunque non preoccuparti, non sarà quello a rovinare il lavoro fatto💛💪🏻
06 Aug 19 by member: gloria masso
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Capita spesso anche a me. L’ultima volta è successo domenica, ero sola in casa e ho mangiato qualsiasi cosa per noia ma non riuscivo a fermarmi. Una cosa assurda solo se ci penso, non capisco cosa ci succede in quei momenti di buio ed in più questo mi fa innervosiste perché non riesco a vedere progressi sul peso e ogni settimana devo riniziare da capo per riprendermi dalla abbuffata.
Nonostante ciò, il giorno dopo ho finto che non fosse successo nulla e, a parte il gonfiore, tutto regolare :) personalmente mi sono ripromessa che non sgarrerò più almeno fino a ferragosto.. 😡
06 Aug 19 by member: ARIA03
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06 Aug 19 by member: Robychan89
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@Aria03 ti capisco tanto. Anche io per mesi ho ricominciato da capo, settimana dopo settimana. Lo stress che avevo accumulato, senza rendermene conto, era così tanto da non permettermi nemmeno di digerire alcuni alimenti (specialmente i cereali).
E la cosa forse peggiore è il malessere dato dal senso di colpa che mi insegue nei giorni seguenti. Come hai detto tu, mi impedisce davvero di vedere i risultati ottenuti, sia estetici che mentali... quindi ti capisco davvero molto. Ora vorrei provare anche io a continuare senza problemi il giorno/i giorni seguenti e smettere, una volta per tutte, di provocarmi il vomito dopo l’abbuffata
06 Aug 19 by member: blice b
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Anche io😱😱😱😱
Domenica non è stata una grande giornata in generale per molti di noi.
Sono due giorni che sono incazzato come una 🐍 per la quantità di cibo che ho ingurgitato presi subito 2 Kg senza vasella🤔
06 Aug 19 by member: andypia
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come ti capisco...l'università mi ha fatto ingrassare 10kg...tra nottate passate per i progetti e esami che non finivano mai le abbuffate erano all'ordine del giorno...ad un certo punto ho detto qua solo la palestra mi può salvare💪e così è stato...dai l'importante è riprendere il controllo...se ti posso dare un consiglio i cibi/sgarro evita di tenerli in dispensa durante i periodi stressanti...concediteli solo fuori...dove sai che puoi controllarti maggiormente
06 Aug 19 by member: L'Ispanico
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La cosa più assurda è che in casa tengo solo cose sane, ma Due piatti di riso Basmati, Pancake fatti in casa e burro di arachidi possono essere comunque pericolosi........😞
06 Aug 19 by member: andypia
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Esatto, anche il solo cose sane ma domenica mi sono finita un mezzo pacco di cereali senza zuccheri vicino al gelato 😅 sapere che non sono la sola a trovarsi in questo limbo mi rende più tranquilla perché capisco che è molto facile cadere in questi circoli viziosi, così come non è impossibile uscirne. Ce la faremo 💪🏻 Sconfiggeremo questo mostro che è dentro di noi!!!
06 Aug 19 by member: ARIA03
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