|
Diyetime sadık kaldığım halde böyle oluyor çünkü 3 seneye yakındır hep 60-70 arası olduğum için inatçı kilolarıma geldim
|
60.9 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 126.79g | Carbs: 52.25g.
Breakfast: Karabiber, Yer Fıstığı, Yeşil Zeytin, Sirke, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Nektarin, Beyaz Peynir, Pınar Light Süt , Ispanak, Domatesler, Göbek Marul, Sek Protein Quark Sade, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yumurta Beyazı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
Evet maşallah subhanallah 😁
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Bence de ne zamandır spor yapıyorsun 😃
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
Haziran temmuzdan beri :D
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Bu kadar kısa zamanda nasıl oluyor bu ya 😄
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Olmaz öyle o kadar kısa bir sürede o dedin 😁
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Öyle olmaz sırrını soyle bana sırrını 😁😁
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
Günlük 1100 küsür civarı kcal genellikle 2 öğün ve sirkeli su😁
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Sirkeli su sürekli mi peki sirke ne işe yarıyor ki
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
Yağ yakımını destekliyormuş
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Peki kullanım aralığın şeklin nasıl de bakım bende öyle yapayım 😀
13 Sep 19 by member: rockteacher
|
Her gün sabah ac karna suya karıstırıyorum ve limonla iciyorum , yapabilirsen her ögünden önce 1 kasık iciyorum
13 Sep 19 by member: eelif24
|
Bunu sodanin içine atsam patlar mı 😀😀
14 Sep 19 by member: rockteacher
|
14 Sep 19 by member: eelif24
|
Ben denedim güzel oldu ama biraz değişik oldu 😂😂
14 Sep 19 by member: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|