Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2019
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47.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1351 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 55.23g | Carbs: 194.51g.
Lunch: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酢, キッコーマン 豆板醤, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, セイコーマート 北海道 とよとみしぼり 成分調整牛乳, トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, タカキベーカリー イギリスパン, だし, トマト, トマト, トップバリュー もやし. Dinner: 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, オリーブオイル, からし, ポン酢, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, しじみ, 味噌, 水菜, キャベツ, ぶなしめじ, 粉唐辛子 コチュカル, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ちくわ, にら. Snacks/Other: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, BAKE プレスバターサンド, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, セイコーマート 北海道牛乳ソフト チョコ味. more...
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1732 kcal
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Exercise:
脚パカ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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