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Wiegetag. Bin ganz zufrieden mit dem Ergebnis. Jetzt heißt es unbedingt dran bleiben, sodass die Urlaubskilos bald der Vergangenheit angehören und ich meinem Ziel weiter näher komme.
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108.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3040 kcal
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Fat: 195.94g | Prot: 194.01g | Carbs: 222.77g.
Breakfast: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Body & Fit Protein Flakes, Kaffee mit Milch, Banane. Lunch: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Dinner: Schellfisch, Kabeljau, Steinbeißerfilet, Dorsch, Schafskäse, Tomatensalat, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. Snacks/Other: Trockene oder Harte Salami, Bier, Kekskuchen, Schwedische Apfeltorte . more...
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3104 kcal
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Exercise:
Fitnesstraining Hanteln - 53 minutes, Vibrating Platform Machine - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 57 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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