Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
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47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1309 kcal
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Fat: 40.68g | Prot: 61.99g | Carbs: 182.42g.
Breakfast: ソフトクリーム チョコミント. Lunch: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, コーヒー, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, ズッキーニ, トップバリュー もやし, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, ごま油. Dinner: セブンイレブン 絹とうふ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 丸大食品 オニオンフランク, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 長ねぎ, トマト, プチトマト, ごぼう, ローソン 花らっきょう, しじみ, CO-OP キムチ, 干し鱈, ズッキーニ, エノキ, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜. Snacks/Other: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 浅田飴 シュガーカット, レモンジュース. more...
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1412 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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