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Naja, für eine Massephase ist jetzt zwar nicht der rechte Zeitpunkt, aber die 86,1 zeigt daß es zumindest in diese Richtung geht. Der Hosengürtel hats ja auch schon angezeigt :-( Und in 4 Wochen roll ich mich am Sandstrand rum...
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86.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1833 kcal
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Fat: 59.34g | Prot: 192.59g | Carbs: 83.09g.
Breakfast: REWE Reiswaffel, Hofmaier Lachsschinken. Lunch: Gut & Günstig Kaisergemüse, Aldi Forellenfilets. Dinner: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Putensteak , Schweinelende (Filet). Snacks/Other: Bitburger Premium Pils, Aldi Cashewkerne, Nutella Nutella, Ja! Milch 3,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Magerquark, Leinöl. more...
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2604 kcal
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Exercise:
Sitting - 14 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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