Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
54.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 107.70g | Carbs: 148.66g.
Breakfast: Персики, Инжирный Персик, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Творог 5%, Творог 9%, Nestle Кукурузные Хлопья, Корица, Яблоко. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Индейка под ореховой шубкой, Свежов Щи из Свежей Капусты, Щи, Щи с Курицей. Dinner: Апельсин, Индейка под ореховой шубкой, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 20 minutes, Bathing - 10 minutes, Sauna - 1 hour, Showering - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|