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Pesado na segunda de manhã. Vou pesar na sexta de novo.
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84.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2013:
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1666 kcal
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Fat: 58.50g | Prot: 91.22g | Carbs: 195.69g.
Breakfast: Açúcar, Queijo Mozzarella, Leite Desnatado, Pão Branco. Lunch: Proteina de Soja Texturizada, Feijão Preto, Arroz Integral, Batata Palha, Soja + Suco de Maracujá. Dinner: Leite Desnatado, Achocolatado em Pó, Manteiga (com Sal), Pipoca Premium. Snacks/Other: Ferrero Rocher, Extrem Whey Protein Chocolate com Menta, Iogurte Grego Frutas Vermelhas. more...
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2561 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours, Desk Work - 2 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Rafael Kraisch's Weight History
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