|
ну наконец-то я дошла до этой цифры,начала с 10 января и даже не думала что можно скинуть такую цифру за такой не большой срок,очень рада. такой вес у меня был наверно в классе уж 6 или 7 -ом.Первый опыт похудения буду надеяться что и последний.так помимо себя ещё и маму,брата и подружку подсадила))Теперь цель 69кг до декабря этого года,да будет со мной сила и выдержка)))
|
79.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 67.73g | Prot: 123.78g | Carbs: 118.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сахар, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Соль, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Тефтели с Рисом, Соль, Помидоры, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Магнит Банан, Творог 9%, Банановые Оладьи. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|