|
iradem 11.5kg verdikten sonra biraz sallanıyor. oturdum 300g kadar, yani inş. o kadardır, dondurma yedim. buda 500kcal yapıyor. vicdanım sızladı vallahi ve hala açlık hissediyorum.
|
93.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2299 kcal
|
Fat: 125.07g | Prot: 158.93g | Carbs: 130.03g.
Breakfast: Menemen, Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Keçi Peyniri (Sert), Tulum Peyniri, Pınar Sucuk, Susamlı Simit, Poğaça, Tereyağı, Reçel Konserveleri, Bal. Dinner: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çoban Salatası, Kefal. Snacks/Other: Acur, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|