|
Ну как то так. Как я предвидела вес начинает уходить медленнее, а дефицит скоро заканчивается. Буду думать, что делать дальше.
|
66.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 82.28g | Prot: 78.53g | Carbs: 119.38g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Сливочное Масло, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Елизаровский, Сырники с шоколадом. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Котлета Собственного Приготовления, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи". Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Просто Молоко Молоко 2,5%. Snacks/Other: Rondo Конфеты с Арбузом, Акконд Трио Печенье с Начинкой Пломбир, Maggi Бульонный Кубик. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 42 minutes, Велотренажер - 10 minutes, Беговая дорожка - 20 minutes, Степпер - 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|