|
bugün 18.günüm ve 3,400kg verdim 🥰
|
68.6 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 64.63g | Prot: 65.66g | Carbs: 195.32g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Közlenmiş Patlıcan, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık. Lunch: Torku Kaşar Peyniri, Pırasa Yemeği. Dinner: Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır, Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Şeftali. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Power Walking - 35 minutes, Housework - 2 hours and 4 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|