|
bugün yine 2500kcal beslendim ya... bu seyahatler çok bozuyor düzeni.
|
93.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2544 kcal
|
Fat: 123.69g | Prot: 124.19g | Carbs: 246.54g.
Breakfast: Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Bim Cupido. Lunch: Çay (Demlenmiş), Mevsim Salata, Izgara Köfte, Pınar Ayran, Tereyağı, Mercimek Çorbası. Dinner: Daphne Çikolatalı Puding, Tatlı Kavun, Çoban Salatası, Biber Kızartması, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mantı, Mantar Sote, Tavuk Kanadı, Sebzeli Misket Köfte, Et Sote, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Nektarin, Kırmızı Erik. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mert3721's Weight History
|