|
Ещё минус 200. Вчера была силовая тренировка. 💪ура! После КД, вес стал уходить быстрее!
|
73.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 106.32g | Carbs: 170.62g.
Breakfast: Мирролла Рыбий Жир , Оладьи из казеина, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,5%, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Lunch: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Кинза, Базилик, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка в Кефире, Булгур (Вареный), Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Националь Семена Кунжута, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Кабачок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Брюкке Сыр Орловский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Брюкке Сыр Орловский, Арбуз, Нектарины. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|