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So, nach dem Schwimmen 🏊 und ein paar mal pinkeln, nach der Einnahme meiner Diuretika, sind es dann doch weniger und das, trotz 500 ml Protein Shake. Geht doch!
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150.9 kg
Lost so far: 51.8 kg.
Still to go: 61.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1762 kcal
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Fat: 38.09g | Prot: 92.87g | Carbs: 255.69g.
Breakfast: Harry Das Volle Korn, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Classic, Tamara Schwarze Johannisbeere, Magerquark. Lunch: Knorr Spaghetti Bolognese. Dinner: Parmesan (Geschreddert), Olivenöl, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Dressing, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Other: Bona Vita Holländische Lakritzbären, Real Quality Milch 0,3%, ESN Tasty Whey Vanilla Ice Cream. more...
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1265 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Swimming (fast) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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