Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 121.43g | Carbs: 152.72g.
Breakfast: Здорово Слайсы, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Каждый День Курага , Mixbar Изюм, Молоково Молоко 3,2%, Макфа Крупа Пшено. Lunch: Ашан Помидор, Ашан Огурец, Магнит Петрушка, Магнит Чеснок , Глобус Креветки Королевские, Ашан Лук, Северная Гавань Кальмары, Ideal Масло Оливковое, Ашан Шампиньоны. Dinner: Азбука Вкуса Лазанья Болоньезе , SPAR Кабачковые Оладьи, Real Пирог Европейский с Творожной Начинкой. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Flying_l's Weight History
|