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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen schönen, entspannten und erfolgreichen Sonntag.
Ich werd mich jetzt gleich mal wieder paar Stunden aufs MTB schwingen. 🚴🏼♂️💨
Heute ist es ja von der Temperatur her hier optimal und noch nicht zu heiss.
Die kommende Woche wird uns ja wieder kurz "Grillen" laut Vorhersage.
Gruß Michael🙋🏻♂️
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81.7 kg
Lost so far: 48.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1982 kcal
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Fat: 169.58g | Prot: 93.23g | Carbs: 16.64g.
Breakfast: Heidelbeeren, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Lunch: Kaffee, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art, Champignons, Salatgurke, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Natives Olivenöl Extra, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. Dinner: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. Snacks/Other: XOX Schweinekrusten, Farmer Paranusskerne. more...
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2814 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 3 hours and 32 minutes, Samsung Health - 20 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen. Luft reingepumpt, kette geölt, Sattelhöhe stimmt? Dann los.🚴♂️🚴♂️🚴♂️
21 Jul 19 by member: schnorra
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21 Jul 19 by member: dornfelder09
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Wenn doch bei mir mal noch 15 Kilo weg wären, damit ich endlich auf mein neues Pedelec darf. Noch bin ich zu schwer.
Viel Spaß!
21 Jul 19 by member: Dirk aus EN
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3,5h und 70km sind es dann geworden mit knapp 500hm. Dafür gabs danach erstmal ein deftiges Omlett aus 6 Eiern und englischem Bacon.
21 Jul 19 by member: MikeSierra1968
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Fix! 👍 Hatte heute nur Zeit für 56km und bin am Ende schön nass geworden. 😉
21 Jul 19 by member: thu-online
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Rennfahrer unter sich. Der glatte Wahnsinn. Take care of yourselves.
21 Jul 19 by member: Gabriele Staar
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Na Rennfahrer bin ich nicht. Das bei mir nur Hobbysport damit ich mein Gewicht in den Griff bekomme. 😉
21 Jul 19 by member: MikeSierra1968
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MikeSierra1968's Weight History
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