|
突然外食や出張が入るとそのあと体重管理が大変
|
48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 46.69g | Prot: 72.87g | Carbs: 154.64g.
Lunch: くるみ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, タカキベーカリー イギリスパン, 雪印メグミルク 味わい北海道しぼ成分調整牛乳, 卯の花 おからの炒り煮, レーズン, パスコ パン・ド・カンパーニュ, キャベツ, ちくわ, トップバリュー もやし, しめじ, 味の素 ほんだし, 人参, ミツカン 本みりん, 醤油. Dinner: トマト, サニーレタス, にんにく, カルビ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ビーフブロス 牛スープ, 大根, 味噌, ミツカン 本みりん, 生唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, きゅうり, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, 酢, CO-OP キムチ, にんにく. Snacks/Other: パンプディング カラメル付き ラムレーズン入り, レモンジュース. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 16 minutes, Shopping - 44 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|