|
1 день кд, дальше взвешивать страшно, про зверское желание всего тоже думаю говорить не стоит🤣😭😭😭
|
74 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3266 kcal
|
Fat: 133.38g | Prot: 98.56g | Carbs: 299.04g.
Breakfast: Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Золотая Долина Слива в Легком Сиропе, Блины на Молоке. Lunch: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом. Dinner: Невские Берега Графские Развалины, Стейк из Свинины или Котлета, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|