|
Yağ oranım %23,7, 40 km bisiklet antremanı 1837 kalori 2saat 42 dakika lık sürüş uzun bir moldan sonra yenden başldım antremanlara:)
|
86.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 107.36g | Prot: 37.32g | Carbs: 37.54g.
Dinner: Çoban Salatası, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan, Göbek Marul, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. more...
|
|
3695 kcal
|
Exercise:
Bisklet - 2 hours and 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|