Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
66.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 81.25g | Carbs: 233.25g.
Breakfast: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Финик, Яйцо, Хлеб Бородинский, Семена Льна, Болгарский Перец, Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком, Сыр Российский. Lunch: Простые Хлебные Палочки, Сметана 15%, Айран, Карамель, Суп-Лапша с Говядиной. Dinner: Арахис, Яблоко, Абрикосы, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные, Сливы. Snacks/Other: Баурсак. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Almagul1973's Weight History
|