|
tdee gue 1700kal... makan sekitaran 1500-1600kal.. semuanya serba lemak... minum air putih sekitara 2,5 L.. dan kopi 2 gelas (0.5 L) ... tidak pernah olaraga.. berat badan naik jadi 62.5 tadi pagi nimbangnya.. terus kalian ada tips nggak.
|
62.5 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2088 kcal
|
Fat: 93.64g | Prot: 89.75g | Carbs: 218.99g.
Breakfast: Frestea Frestea Green, Pentol. Lunch: Telur Dadar, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Dinner: Telur Dadar, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Goreng. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
tips nya cuma mengatur pola makan,dri yg biasa makan berminyak diganti jadi yg rebusan.diet ga harus lapar laparan kok
18 Jul 19 by member: putrimaryashinta
|
Wah makan yang rebus2 aja mungkin
19 Jul 19 by member: selvi hinayah rusdi
|
Sesekali boleh lah kak makan yg berminyak.. biar ga bosen hehe
19 Jul 19 by member: putrimaryashinta
|
Sesekali boleh lah kak makan yg berminyak.. biar ga bosen hehe
19 Jul 19 by member: putrimaryashinta
|
mungkin hitungan kamu salah, bisa jadi surplus kalori
soalnya apa yg kamu makan gak sesuai dengan hitungan fatscreet
20 Jul 19 by member: ummu harun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selvi hinayah rusdi's Weight History
|