Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
90.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2562 kcal
|
Fat: 90.09g | Prot: 193.98g | Carbs: 240.46g.
Breakfast: Лук, Яичница, Подсолнечное Масло, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Куриный Бульон, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Хлеб Черный, Колбаса Краковская, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Рис Вареный, Навага, Главсуп Харчо с Курицей. Dinner: Жареная Картошка, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка, Перловка Отварная, Навага, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Томатная Паста, Перловка Отварная, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ФЭГ Огурцы Малосольные, Навага, Главсуп Харчо с Курицей. more...
|
|
3019 kcal
|
Exercise:
работа за компьютером - 1 hour, Showering - 16 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 29 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|