Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
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47.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1318 kcal
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Fat: 45.19g | Prot: 84.03g | Carbs: 154.76g.
Lunch: ラズベリー, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, トマト, ピザ マルゲリータ, 小松菜, トップバリュー もやし, ユウキ食品 コチュジャン, ギトー食品 おぼろ豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, しめじ, しじみ, ごま油. Dinner: フライドチキン 小麦粉をまぶして揚げた皮付胸肉, しめじ, 片栗粉, 丸大食品 ショルダーベーコン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 鶏がらスープストック, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にんにく, トマト, 乾燥ゴマ, 玉ねぎ, きゅうり, なます, ごま油, 砂糖, 小松菜のおひたし. Snacks/Other: セイコーマート 北海道牛乳ソフト, マンゴー. more...
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1433 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Shopping - 23 minutes, Yard Work (gardening) - 37 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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